大家早安! 😉
一日之計在於晨，"早餐"的重要性是Q老師一直在倡導地，你是不是也常常因為來不及，趕著出門，甚至是不太餓就不吃早餐了呢？
其實研究發現，不吃早餐是有潛在危機的喔！😱
危機1.容易肥胖→不吃早餐的人肥胖機率比規律吃早餐的人,肥胖機率高出4.5倍
危機2.大腦易當機→注意力不集中,反應遲鈍,精神不濟
危機3.腸胃問題→長期空腹過久導致胃酸過多,胃酸會刺激黏膜導致常胃不適,造成胃炎和潰瘍
危機4.便祕→『胃結腸反射』就是食物進入胃部引發排便反射作用,長期不吃早餐,無法啟動這個機制.久了就成便祕
危機5.膽結石→空腹時間過長,膽汁都沒排出，而在膽囊中沉積形成結晶,進而變成膽結石
Q媽今天現學現賣，立馬做出之前激瘦營養教室的早餐"生菜鮪魚起司蛋餅"🐟搭配少許生菜+一顆自己種植mini火龍果
真的太幸福了!營養滿分! 👍
大家今天吃早餐了嗎？
還沒的人立馬去吃吧!
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